ต้องการของหวาน แต่กังวลเกี่ยวกับแคลอรี่หรือไม่? ลองของหวาน Paleo

ต้องการของหวาน แต่กังวลเกี่ยวกับแคลอรี่หรือไม่? ลองของหวาน Paleo
อาหาร Paleo คืออะไร?
อาหาร Paleo กำลังย้อนเวลากลับไป ย้อนเวลากลับไป Paleo ย่อมาจาก Paleolithic (ยุคก่อนประวัติศาสตร์) [1] เกี่ยวข้องกับการเลียนแบบบรรพบุรุษเมื่อประมาณ 10,000 ปีก่อน ทุกอย่างเกี่ยวกับการกินสิ่งที่มนุษย์ถ้ำทำก่อนที่จะมีการเกษตร ลองนึกภาพโลกที่ไม่มีการทำเกษตรกรรมใด ๆ นั่นคือสิ่งที่ผู้ที่มาจากยุคหินรับมือ ตื่นขึ้นมาทุกเช้าและจุดประสงค์เดียวในแต่ละวันคือการค้นหาว่าคุณจะกินอะไรและทำอย่างไรให้ได้มา คุณเดินทางไปยังที่ที่มีอาหารและรวบรวมทุกสิ่งที่คุณต้องการตลอดทาง อาหารประกอบด้วยสัตว์ป่าที่พวกเขาเจอ และอาหารจากธรรมชาติอื่น ๆ ที่พบระหว่างทาง ผลเบอร์รี่ถั่วผลไม้ป่าและผักนี่เป็นแนวทางปฏิบัติมานานหลายพันปี
การรับประทานอาหารเช่นเดียวกับมนุษย์ถ้ำความคิดคือร่างกายที่มีกล้ามเนื้อจะได้รับ Quick Snap เกี่ยวกับประโยชน์ของ Paleo Diet คุณต้องรับประทานอาหารที่ปราศจากสารปรุงแต่งสารเคมีหรือสารกันบูด ผักน้ำมันผลไม้ถั่วและเมล็ดพืชมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ การกินเนื้อแดงมากขึ้นจะช่วยให้คุณมีธาตุเหล็กมากขึ้นและยังดีต่อเลือดของคุณด้วย การบริโภคไขมันและโปรตีนจากธรรมชาติในปริมาณที่สูงขึ้นจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มระหว่างมื้ออาหาร คุณเลือกทางเลือกที่เป็นธรรมชาติดีกว่าเพื่อที่จะช่วยลดน้ำหนักได้ การจำลองอาหารของมนุษย์ถ้ำอย่างเต็มที่นั้นเป็นไปไม่ได้เนื่องจากทั้งหมดที่พบในร้านค้ามาจากฟาร์มและไม่ได้ปลูกในป่า มนุษย์สมัยใหม่ให้การถ่ายภาพที่ดีที่สุดโดยใช้ผลไม้เนื้อสัตว์และผักออร์แกนิก อาหารที่ปลูกจากพื้นดินโดยไม่มีสารเคมีกำจัดศัตรูพืชหรือสารเคมีกำจัดวัชพืช สล็อตออนไลน์
การเริ่มต้นรับประทานอาหารด้วยของหวานเพื่อสุขภาพนั้นง่ายกว่าเสมอ! นี่คือรายการคำแนะนำสำหรับคุณที่จะลอง!
1. Angel Food Cake
ความสุขที่ปราศจากเมล็ดพืชในส่วนผสมที่หวานจากธรรมชาติ
ส่วนผสม สำหรับเค้ก:
•ไข่ขาว 12 ฟองอุณหภูมิห้อง
•น้ำมะนาวสด 1 ช้อนชา
•เกลือทะเลเซลติก 1/4 ช้อนชา
•ครีมทาร์ทาร์ 1 1/4 ช้อนชา
•วานิลลาสกัดบริสุทธิ์ 1 ช้อนโต๊ะ
•น้ำตาลเมเปิ้ลหรือมะพร้าว 3/4 ถ้วย
•แป้งเท้ายายม่อม 1 ถ้วยตวง (แป้งเท้ายายม่อมราคาที่ตลาด Thrive ดีที่สุดที่ฉันเคยเห็นทุกที่!)
•ครีมหนัก 1 1/2 ถ้วยวิปปิ้ง (หรือวิปครีมมะพร้าวสำหรับ Paleo) หรือไม่บังคับ
•เบอร์รี่ 1 ไพน์ (ไม่จำเป็น)
1. เปิดเตาอบที่350ºFแล้วปรับชั้นวางไปที่ตำแหน่งกลาง
2. ใส่ไข่ขาวและน้ำมะนาวลงในโถตีผสม ตีส่วนผสมไข่ด้วยไฟแรงปานกลางจนเกิดฟองประมาณ 30 วินาที ใส่เกลือครีมออฟทาร์ทาร์และวานิลลา ตีส่วนผสมด้วยไฟแรงปานกลางจนตั้งยอดอ่อนประมาณ 1-2 นาที
3. ใช้เครื่องผสมด้วยไฟแรงปานกลางค่อยๆใส่น้ำตาลเมเปิ้ล 1/2 ถ้วยทีละ 1 ช้อนโต๊ะ ร่อนน้ำตาลเมเปิ้ล 1/4 ถ้วยที่เหลือและแป้งเท้ายายม่อมลงในชามขนาดเล็ก ค่อยๆใส่ส่วนผสมแป้งเท้ายายม่อมลงไปด้วยเครื่องผสม หมุนความเร็วขึ้นเป็นปานกลาง - สูกและตีจนเนียน (อาจมีน้ำตาลเป็นก้อนเล็ก ๆ แต่มันจะละลายในเตาอบขณะอบ) เทแป้งลงในพิมพ์ที่สะอาด (และไม่ทาน้ำมัน) ถาดเค้กเทวดา 12 ถ้วย (ฉันยังคงมองหาแก้วหรือ
4. กระทะเค้กอาหารเทวดาสแตนเลส หากคุณทราบว่าจะซื้อได้ที่ไหนโปรดแจ้งให้เราทราบ!) นำเข้าอบประมาณ 40-45 นาทีจนเค้กฟูและด้านบนเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลทอง
5. นำเค้กออกจากเตาอบ คว่ำเค้กอย่างระมัดระวังแล้ววางลงบนกระป๋อง ปล่อยให้เย็นสนิทประมาณ 1 ชั่วโมง ใช้มีดรอบ ๆ ด้านนอกของเค้กแล้วคว่ำลงบนถาดเค้ก (คุณอาจต้องเขย่าเค้กเล็กน้อยเพื่อให้แยกออกจากท่อตรงกลางของถาดเค้ก) เสิร์ฟคนเดียวหรือกับวิปครีมและเบอร์รี่
6. หมายเหตุ: ฉันทดสอบสูตรอาหารบนเว็บไซต์ของฉันด้วยส่วนผสมและขนาดที่ระบุไว้เท่านั้น
2. มะนาวบาร์
ส่วนผสมที่น่ารื่นรมย์ของแป้งอัลมอนด์เนยอัลมอนด์และมะนาวขูดกับแป้งมะพร้าว
อัตราผลตอบแทน: 9-12 บาร์
•แป้งอัลมอนด์ 1 ถ้วยตวง
•เนยอัลมอนด์ 1/4 ถ้วย
•น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
•เนยหญ้าอ่อน 1 ช้อนโต๊ะ
•วานิลลา 1 ช้อนชา
•ผงฟู 1/2 ช้อนชา
•เกลือทะเล 1/4 ช้อนชา
•ไข่ 3 ฟอง
• น้ำผึ้ง 1/2 ถ้วย
•น้ำมะนาว 1/4 ถ้วย
•แป้งมะพร้าว 2 1/2 ช้อนโต๊ะ
•ผิวเลมอน 1 ช้อนโต๊ะขูดละเอียด
•เกลือเล็กน้อย
คำแนะนำ:
เปิดเตาอบที่ 350 ทาจานอบขนาด 9 × 9 ด้วยน้ำมันมะพร้าวหรือเนยรวมส่วนผสมของเปลือกทั้งหมดในเครื่องเตรียมอาหารจนเป็นรูปแบบ 'ร่วน' กดเปลือกให้เท่า ๆ กันลงในก้นกระทะใช้ส้อมจิ้มลงไปในหลุมสองสามรู . อบ 10 นาที. ในขณะที่แป้งกำลังอบให้รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องเตรียมอาหารจนเข้ากันดี เมื่อเสร็จแล้วให้นำเปลือกออกจากเตาอบแล้วเทไส้ให้ทั่ว อบต่อไปประมาณ 15-20 นาทีหรือจนไส้ตั้ง แต่ยังมีกระดุกกระดิกเล็กน้อย เย็นสนิทบนตะแกรง (คุณสามารถแช่เย็นในตู้เย็นได้หากต้องการเพื่อตั้งค่าไส้เพิ่มเติม)